douradas no forno ( 3 pessoas )
3 douradas
tempera com :
- azeite
- sal
- salsa
- pimenta preta
- cebola as rodelas
- pimento vermelho as tiras
- alho
- molho de tomate
- tomate pelado
fica com este aspecto , antes do molho de tomate e antes de entrar no forno
acompanhamento :
- broculos
- couve flor
lavar e colocar na panela de cozer a vapor
something like this
e ainda :
- batatas para assar , lava se , coloca se num tacho com agua a ferver e depois coloca se no forno junto com o peixe , levam apenas uma leve cozedura ....
nĂŁo tenho fotos do resultado final que desapareceu tudo ...
tempo de confecção , mais ou menos 1 hora no forno a 190 graus ...
legumes 30 minutos em lume baixo a cozer a vapor
batatas 10 / 15 minutos no tacho em lume forte , depois vĂŁo para o forno junto com o peixe
